11- Bluthochdruck Vitamin-D-Mangel ist eine direkte Ursache für Bluthochdruck. In einer Studie von Wissenschaftlern der University of South Australia wurden Menschen untersucht, die sich ständig müde fühlten. Bei allen wurde ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert. 12. Schwächung der Knochen: Wenn Sie sich dem 30. Lebensjahr nähern, stellt Ihr Körper die Knochenentwicklung ein. Ein Vitamin-D-Mangel führt dazu, dass dieses Phänomen bereits in jüngeren Jahren auftritt. Seit Jahren wird zum Zusammenhang zwischen Osteoporose und Vitamin-D-Mangel geforscht. Durch die Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Präparaten können Sie eine ordnungsgemäße Knochenentwicklung sicherstellen und Osteoporose vorbeugen. 13. Stimmungsschwankungen Vitamin D beeinflusst direkt die Freisetzung von Serotonin, auch als Glückshormon bekannt. Sind Sie oft wütend? Ärgern Sie sich sofort über Kleinigkeiten? Möglicherweise leiden Sie unter einem Vitamin-D-Mangel. Eine Studie der Universität Sheffield ergab, dass Vitamin D bei der Bekämpfung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Depressionen hilfreich ist. Vitamin-D-reiche Lebensmittel Möchten Sie den Vitamin-D-Spiegel in Ihrem Körper erhöhen? Hier sind die Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind: Milch Käse Eigelb Leber Fisch (Lachs, Wolfsbarsch, Hecht, Sardinen) Pilze Vitamin-D-Präparate Vitamin-D-Präparate werden besonders für die folgenden Altersgruppen empfohlen: Kinder unter zwei Jahren Kinder über zwei Jahren mit dunklem Haar Kinder, die selten nach draußen gehen Kinder, die keinen Fisch essen Schwangere Frauen, die keine Vitamin-D-reichen Lebensmittel essen Ältere Menschen, die nicht viel Zeit im Freien verbringen
