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10. Trockener Mund und trockene Haut

Wie bereits erwähnt, kann ein Anstieg des Blutzuckerspiegels zu Wasserverlust und Dehydrierung führen. Diese Dehydrierung führt oft zu trockener Haut und einem Mangel an Feuchtigkeit im Mund, was zu ständigem Durstgefühl führt.

Um diese Symptome auszugleichen, ist es wichtig, den ganzen Tag über ausreichend zu trinken und ausreichend zu hydrieren. Feuchtigkeitslotionen oder Lippenbalsam können außerdem helfen, trockene Haut zu lindern.

11. Mundgeruch

Ein ungewöhnlicher Geruch beim Einatmen durch den Mund kann ein Hinweis darauf sein, dass mit der Glukosebewegung im Körper etwas nicht stimmt. Dies kann zu einem Anstieg des Ketonspiegels im Blut führen und einen unangenehmen Geruch verursachen, ähnlich wie Nagellackentferner oder Aceton.

Manchmal wird dies mit normalem Mundgeruch verwechselt. Tritt es jedoch häufig auf und scheint keine andere Ursache zu haben, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Insulinhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist. Suchen Sie daher so schnell wie möglich einen Arzt auf, wenn Sie dies bemerken.

Auch bei Diabetikern kommt es häufig zu Zahnfleischerkrankungen. Wenn Sie also bemerken, dass Ihr Zahnfleisch entzündet oder geschwollen ist, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu steigen beginnt.

12. Die Beine sind geschwollen

Wenn zu viel Zucker im System vorhanden ist, kann Wasser in die Zellen gelangen, die mit der Zeit anschwellen, wenn diese Flüssigkeiten nicht regelmäßig durch Ihren Körper zirkulieren.

Die American Diabetes Association gibt an, dass Diabetiker dazu neigen, größere Beine und Füße zu haben, als sie sein sollten, was zu Komplikationen im Kreislaufsystem führen kann, darunter Infektionen und eine verringerte Durchblutung.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Füße und Knöchel anschwellen, lagern Sie sie nach Möglichkeit hoch. Es ist wichtig, Schwellungen so schnell wie möglich zu behandeln, indem Sie Ihre Beine höher legen.

Risiken eines unbehandelten hohen Blutzuckerspiegels

Das Ignorieren eines hohen Blutzuckerspiegels kann zu schweren Komplikationen führen. Chronische Hyperglykämie kann Blutgefäße, Nerven und Organe schädigen. Sie erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, Nierenschäden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sehstörungen. Früherkennung und Behandlung sind entscheidend, um diese schwerwiegenden Gesundheitsprobleme zu verhindern.

Tipps zur Kontrolle und Senkung des Blutzuckers

Gesunde Ernährung

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel magerem Eiweiß, Vollkornprodukten und viel Gemüse. Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke und wählen Sie komplexe Kohlenhydrate, die Ihnen nachhaltige Energie liefern.

Regelmäßige Bewegung

Körperliche Aktivität hilft Ihrem Körper, Insulin effizienter zu nutzen. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten moderate Bewegung zu machen, sei es Radfahren, Gehen oder Schwimmen.

Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

Wenn Sie viel Wasser trinken, können Ihre Nieren überschüssigen Zucker ausscheiden   . Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels.

Überwachen Sie Ihren Blutzucker

Regelmäßige Blutzuckermessungen helfen Ihnen zu verstehen, wie sich verschiedene Lebensmittel und Aktivitäten auf Ihren Blutzucker auswirken. Verwenden Sie ein   Blutzuckermessgerät,  um Ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen und Veränderungen zu erfassen.