Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden, indem sie Abfallstoffe filtern, den Blutdruck regulieren, wichtige Hormone produzieren und unsere allgemeine Gesundheit erhalten. Allerdings können bestimmte Alltagsgewohnheiten unsere Nieren unbemerkt schädigen. Dieser Artikel untersucht 15 dieser Gewohnheiten und bietet Tipps zur Erhaltung der Nierengesundheit.
Übermäßiger Gebrauch von Schmerzmitteln
Der übermäßige Gebrauch von Schmerzmitteln, insbesondere nichtsteroidalen Antirheumatika, ist eine weit verbreitete Angewohnheit, um Schmerzen schnell zu lindern. Allerdings können diese Medikamente schädlicher sein, als Sie denken. Sie belasten die Nieren zusätzlich, da sie diese filtern und entgiften müssen. Diese Überlastung kann zu langfristigen Nierenschäden führen. Daher ist es wichtig, den Einsatz von Schmerzmitteln einzuschränken und nach weniger riskanten Alternativen zur Schmerzbehandlung zu suchen.
Zu viel Salz:
Wenn wir zu viel Salz in unserer Ernährung zu uns nehmen, kann das zu schweren Nierenschäden führen. Wenn wir zu viel Salz zu uns nehmen, neigt unser Körper dazu, sowohl Wasser als auch Salz einzulagern. Diese Retention führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, der die Nieren schädigen kann. Wenn es den Nieren außerdem nicht gelingt, überschüssiges Salz und Wasser auszuscheiden, kann es zu Schwellungen und Ödemen kommen, insbesondere in Händen, Beinen und Füßen. Daher ist es wichtig, die Salzaufnahme zu kontrollieren und zu reduzieren, um die Nierengesundheit zu erhalten.
Dehydration
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