Obwohl Bewegung für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu halten und übermäßig intensive körperliche Betätigung zu vermeiden. Übermäßiges Training kann zu einem Anstieg dieses Proteins in den Nieren führen, was zu Schäden und in einigen Fällen zu Nierenversagen führen kann.
Erfrischungsgetränke
Limonaden und Energydrinks enthalten oft viel Zucker, was das Risiko für Nierensteine erhöhen kann. Selbst Diätlimonaden, die künstliche Süßstoffe enthalten, werden mit Nierenfunktionsstörungen in Verbindung gebracht.
Koffein
Übermäßiger Koffeinkonsum kann die Nieren überlasten, da sie stärker arbeiten müssen, um das Koffein aus dem Körper zu filtern. Koffein wirkt außerdem harntreibend, wodurch die Nieren mehr Wasser ausscheiden müssen, was zu Dehydration führen kann.
Urin zurückhalten
Die Folgen des Harnverhalts gehen über die üblichen Beschwerden hinaus. Zu langes Harnverhalt kann Entzündungen verursachen, das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen und möglicherweise Nierenschäden verursachen.
