Yoga
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* V-förmige Beine und Füße zusammen:
Wenn Sie die beiden vorherigen Positionen bereits ausprobiert haben und eine intensivere Position ausprobieren möchten, befolgen Sie die folgenden Schritte:
– Legen Sie sich auf den Rücken auf den Boden.
– Drücken Sie Ihr Gesäß gegen die Wand.
– Bilden Sie mit Ihren Beinen ein großes V.
– Stellen Sie Ihre Füße zusammen.
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Was sind die Vorteile von Viparita Karani?
Wie alle anderen Yogastellungen ist die Viparita-Karani-Methode sehr effektiv. Letzteres hilft bei der Bekämpfung einer ganzen Reihe von Krankheiten und trägt sogar dazu bei, Ihr Wohlbefinden und Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
– Bekämpft Störungen des Verdauungssystems:
Viparita Karani wirkt auf den Bauch und hilft bei der Bekämpfung einer ganzen Reihe von Verdauungsproblemen wie Verstopfung oder sogar schlechter Verdauung. Diese Pose hilft auch, den Appetit bei Menschen zu steigern, die unter Appetitlosigkeit leiden.
– Regulierung der Blutzirkulation:
Wenn Sie sich in eine umgekehrte Position begeben, tragen Sie erheblich dazu bei, die Blutzirkulation in Ihrem Körper zu verbessern. Dadurch können Sie verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenwirken und für eine bessere Sauerstoffversorgung der Körperzellen sorgen. Darüber hinaus fördert eine gute Durchblutung das Haarwachstum und beugt bestimmten Hauterkrankungen vor.
– Verbesserte Flexibilität:
Yoga-Übungen und insbesondere Viparita Karani sind ein wirkungsvoller Verbündeter für Menschen, die die Beweglichkeit und Flexibilität ihres Körpers verbessern möchten, um intensivere Aktivitäten wie Krafttrainingsübungen durchführen zu können …
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