Eine unausgewogene Ernährung und Flüssigkeitsmangel werden oft unterschätzt.
Fehlt dem Körper Energie oder Flüssigkeit, sendet er deutliche Signale: Müdigkeit, Schwindel und Leistungsabfall. Mit der Zeit können diese Anzeichen die allgemeine Gesundheit und Vitalität negativ beeinflussen.
Regelmäßiges Wassertrinken über den Tag verteilt ist eine einfache, aber wichtige Gewohnheit. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinquellen unterstützt die Muskulatur und die allgemeine Gesundheit. Im Zweifelsfall können Sie sich von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten lassen, um Ihre Gewohnheiten beruhigt anzupassen.
Eine ungeeignete Inneneinrichtung verstärkt kleine Risiken.
Das Zuhause soll ein Ort der Geborgenheit sein, kann aber mitunter versteckte Gefahren bergen. Schlecht befestigte Teppiche, unzureichende Beleuchtung, sperrige Möbel: Solche Details erhöhen das Risiko eines Ungleichgewichts.
Schon wenige einfache Anpassungen genügen, um die Sicherheit im Raum zu erhöhen. Das Sichern von Teppichen, die Verbesserung der Beleuchtung in Fluren, das Freihalten von Durchgängen und die Installation von Haltegriffen im Badezimmer sind leicht umzusetzende Maßnahmen. Es empfiehlt sich, mit den am häufigsten genutzten Bereichen wie Schlafzimmer und Badezimmer zu beginnen, um den Alltagskomfort sofort zu verbessern Klicken Sie auf die nächste Seite
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