Der Weg zur Heilung
Diese Verhaltensmuster sind erlernte Überlebensstrategien , keine Persönlichkeitsmängel. Heilung ist möglich.
| Schritt | So sieht es aus |
|---|---|
| Bewusstsein | Die Erfahrung benennen: „Ich bin emotional unsichtbar aufgewachsen.“ |
| Reparenting | Lernen, die eigenen emotionalen Bedürfnisse mit Freundlichkeit zu erfüllen. |
| Therapie | Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, der auf emotionale Vernachlässigung in der Kindheit (CEN) oder Bindungstraumata spezialisiert ist. |
| Grenzen | Übe dich darin, Nein zu sagen und deine eigenen Grenzen zu respektieren. |
| Sichere Beziehungen | Beziehungen zu emotional verfügbaren Menschen aufbauen, die ein sicheres Bindungsmuster vorleben. |
| Selbstmitgefühl | Behandle dich selbst mit der Geduld und Wärme, die du einem geliebten Kind entgegenbringen würdest. |
Eine freundliche Erinnerung
Eine Kindheit ohne Zuneigung verurteilt Sie nicht zu einem Leben voller emotionaler Entbehrungen. Diese häufigen Merkmale sind Narben, keine Strafen . Mit Zeit, Unterstützung und gezieltem Üben können Sie:
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Gestalten Sie Ihre Beziehung durch Intimität neu.
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Lerne, deinen Gefühlen zu vertrauen, sie auszudrücken und sie zu achten.
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Durchbrechen Sie diesen Kreislauf für zukünftige Generationen.
Heilung bedeutet nicht, die Vergangenheit auszulöschen, sondern eine Gegenwart zu gestalten, in der man sich endlich gesehen fühlt – angefangen damit, sich selbst zu sehen.
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