5. Heißhunger auf Zucker
Wenn Sie ständig Heißhunger auf Zucker haben, ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker oder Junkfood zu sich genommen haben. Zucker macht stark abhängig, aber es ist möglich, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Ersetzen Sie diesen Heißhunger durch nährstoffreiche Mahlzeiten wie frische Salate, Obst und Gemüse, um Ihre Geschmacksknospen zu trainieren.
6. Heißhunger auf Natrium
Heißhunger auf Salz ist normal, da Natrium für die Körperfunktionen unerlässlich ist. Er kann jedoch auch eine Reaktion auf Entzündungen oder Infektionen sein. Entscheiden Sie sich für gesündere Salzalternativen wie Himalaya-Salz und achten Sie auf Ihre Salzaufnahme, um einen übermäßigen Konsum zu vermeiden.
7. Brüchige Nägel und Haare
Brüchige Nägel und trockenes, sprödes Haar sind oft auf einen Mangel an B-Vitaminen und Kalzium zurückzuführen. Steigern Sie Ihre Aufnahme durch den Verzehr von Vollwertkost wie Hülsenfrüchten, Blattgemüse, Vollkornprodukten und angereicherten Alternativen wie Mandelmilch.
8. Anhaltende trockene Hautstellen
Vitamin-E-Mangel kann sich in trockener, rissiger oder schuppiger Haut äußern. Um die Vitalität Ihrer Haut wiederherzustellen, sollten Sie Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Fischöl und Avocados in Ihre Ernährung aufnehmen.
Indem Sie auf diese subtilen Hinweise achten und einfache Ernährungsumstellungen vornehmen, können Sie potenzielle Mängel beheben und die natürlichen Heilungs- und Wachstumskräfte Ihres Körpers unterstützen. Denken Sie daran: Kleine, konsequente Veränderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können einen großen Unterschied machen!
