Oto prosty przepis na kojący napój, który pomoże Ci lepiej spać:
Przepis na ciepły napój wspomagający sen
Składniki:
1 szklanka ciepłego mleka (mlecznego lub roślinnego, np. migdałowego lub owsianego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie do słodzenia)
1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
Szczypta gałki muszkatołowej
1/4 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
Anleitung:
Erhitzen Sie die Milch in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze. Nicht kochen lassen.
Honig, Zimt, Muskatnuss und Vanilleextrakt hinzufügen. Gut mischen.
In eine Tasse geben und etwa 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen trinken.
Diese Mischung kombiniert die wohltuende Wirkung warmer Milch mit Zimt und Muskatnuss, die für ihre entspannenden und schlaffördernden Eigenschaften bekannt sind. Honig kann auch zur Regulierung des Schlafs beitragen, indem er das Gehirn nachts stimuliert.
Wenn du weitere Tipps für besseren Schlaf oder Rezepte für alternative Getränke möchtest, lass es mich wissen!
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