Es ist ein kleines Detail, das uns beim Aufwachen auffällt: ein leicht feuchtes Kissen, eine klebrige Wange oder ein unangenehmes Gefühl im Mund. Und ja, du hast gesabbert, während wir geschlafen haben! Falls dich das stört, sei beruhigt: Es kommt viel häufiger vor, als wir denken … und ist oft völlig harmlos.
Aber warum passiert das? Und was sollten Sie tun, wenn es regelmäßig vorkommt?
Sanfte Entschlüsselung.
Sabbern im Schlaf: Was Sie wissen müssen
Ein Zeichen für tiefen Schlaf (und das ist ein ziemlich gutes Zeichen)
Wussten Sie, dass Speichelfluss ein einfaches Zeichen dafür sein kann, dass Sie tief und fest schlafen? Im Tiefschlaf entspannen sich die Muskeln Ihres Körpers, auch die im Mund. Dadurch schlucken Sie weniger Speichel, der dann abfließen kann.
Ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper wirklich gut ruht.
Ihre Schlafposition ist wichtig
Schläfst du auf der Seite oder auf dem Bauch? In diesen Positionen erleichtert die Schwerkraft den Speichelfluss aus dem Mund. Umgekehrt lässt sich Speichel in der Rückenlage leichter schlucken.
Eine kleine Änderung der Position kann ausreichen, um diese nächtlichen Episoden zu reduzieren.
Verstopfte Nase = Mundatmung = stärker sichtbarer Speichelfluss
Eine verstopfte Nase (Erkältung, Allergien, Nasennebenhöhlenentzündung usw.) führt oft dazu, dass Menschen nachts durch den Mund atmen. Und ein halb geöffneter Mund bedeutet… Speichelfluss. In diesem Fall liegt das eigentliche Problem bei der Nasenatmung.
Denken Sie daran, Ihre Nase vor dem Schlafengehen mit einem Salzspray oder einer Nasendusche zu reinigen.
Etwas zu viel Speichel?
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