Nächtliches Aufwachen – sei es, um nach dem Rechten zu sehen, auf die Toilette zu gehen oder einfach, weil man nicht durchschlafen kann – ist ein weit verbreitetes Problem. Zwar gibt es medizinische Behandlungen gegen Schlaflosigkeit, doch viele bevorzugen sanfte, natürliche und wohltuende Lösungen. Ein solches Mittel? Ein warmes, beruhigendes Getränk mit Kamille , Honig und Milch .
Hausgemachter Kamillentee mit Honig und warmer Milch
Zutaten:
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1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten (oder ein Kamillenteebeutel)
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1 Tasse heißes Wasser
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¼ Tasse heiße Milch (Kuhmilch, Mandelmilch oder Hafermilch eignen sich alle)
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Optional: 1 Teelöffel Bio-Honig für zusätzliche Süße und Entspannung
Vorbereitungsschritte:
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Kamillentee zubereiten: Kamillenblüten oder einen Teebeutel in eine Tasse geben und mit heißem Wasser übergießen. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, um die beruhigende Wirkung zu entfalten.
Durchblutungsfördernde Getränke -
Milch erwärmen: Während der Tee zieht, die Milch vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle erwärmen, bis sie warm ist – nicht kochend.
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Kombinieren & Süßen: Die Blüten abseihen oder den Teebeutel entfernen und mit der warmen Milch verrühren. Einen Teelöffel Honig unterrühren für eine angenehme, natürliche Süße, die zudem beruhigend wirkt.
Diese wohltuende Mischung vereint die sanft beruhigende Wirkung der Kamille, die wohltuende Textur warmer Milch und die entspannende Wirkung von Honig – und schafft so ein perfektes Abendritual.