Schläfst du auch mit Socken im Bett? Damit bist du nicht allein – Millionen tun es jeden Abend, besonders wenn es kälter wird. Aber hilft diese gemütliche Angewohnheit tatsächlich beim Einschlafen … oder schadet sie deiner Gesundheit heimlich? Die Wissenschaft sagt dazu etwas.
Überraschende Vorteile des Schlafens mit Socken:
Studien, die von der American Heart Association unterstützt werden, zeigen, dass warme Füße in der Nacht die Körpertemperatur schneller regulieren und so das Einschlafen erleichtern. Eine 2023 in der Fachzeitschrift „Sleep Medicine“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die mit Socken schliefen, bis zu 20 % schneller in den Tiefschlaf fielen als Barfußschläfer.
Warme Füße erweitern die Blutgefäße, verbessern die Durchblutung und lindern nächtliche Wadenkrämpfe. Für Menschen mit kalten Füßen oder Raynaud-Syndrom können warme Socken eine einfache und medikamentenfreie Möglichkeit sein, besser zu schlafen.
Die weniger offensichtlichen Risiken
: Es gibt jedoch auch Schattenseiten. Das Tragen enger oder synthetischer Socken über Nacht kann Feuchtigkeit und Wärme einschließen und so einen idealen Nährboden für Pilzinfektionen wie Fußpilz schaffen. Dermatologen warnen davor, dass mangelnde Luftzirkulation zu Hautreizungen, Trockenheit oder sogar Bakterienwachstum führen kann.
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