3. Schlechte Ernährung und Dehydrierung
Ein Mangel an Nährstoffen wie Kalzium, Vitamin D und Protein schwächt Knochen und Muskeln, während Dehydrierung Schwindel und Stabilitätsverlust verursachen kann.
Was zu tun ist:
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Trinke tagsüber genug Wasser.
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Pflegen Sie eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Eiweiß.
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Konsultieren Sie einen Arzt wegen der Notwendigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln.
4. Unsichere Umgebungen im Haushalt
Ein häufiger Fehler ist es, das Haus nicht an die Bedürfnisse eines älteren Erwachsenen anzupassen. Locker Teppich, schlechte Beleuchtung und schlecht platzierte Möbel sind Risikofaktoren.
Was zu tun ist:
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Installieren Sie Haltestangen im Badezimmer und Handläufe an der Treppe.
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Verbessern Sie die Beleuchtung in Korridoren und Räumen.
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Entfernen Sie Gegenstände, die Stolpern verursachen könnten.
Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.
