Ärzte erklären, was passiert, wenn man regelmäßig Okra isst

Kardiologen und Ernährungsberater verweisen auf mehrere Wege, wie Okra die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann:

• Lösliche Ballaststoffe helfen, LDL ("schlechte") Cholesterin zu senken

• Antioxidantien helfen, die Blutgefäße vor oxidativem Stress zu schützen.

• Von Natur aus kalorien- und fettarm, was ein gesundes Gewichtsmanagement fördert.

Im Laufe der Zeit können diese kombinierten Effekte zu gesünderen Arterien, besserer Durchblutung und weniger Belastung des Herzens beitragen, insbesondere wenn sie mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer herzbewussten Ernährung kombiniert werden.

4. Ärzte heben die Vorteile für die Knochengesundheit und die Immunfunktion hervor.

Okra enthält mehrere Nährstoffe, die Ärzte mit langfristigem Wohlbefinden und gesundem Altern verbinden, darunter:

• Vitamin K, das die Knochenstärke und die richtige Blutgerinnung fördert.

• Vitamin C, das die Immunabwehr stärkt und Entzündungen reduziert.

• Folsäure, wichtig für die Zellreparatur, das Gewebewachstum und die allgemeine Stoffwechselgesundheit.

Aufgrund dieser Nährstoffkombination wird Okra häufig älteren Erwachsenen, postmenopausalen Frauen und allen, die an starken Knochen und einem widerstandsfähigen Immunsystem interessiert sind, empfohlen.