Auf Wiedersehen Blähungen und Darmgas: Hier sind die besten Positionen, um sich von Unbehagen zu befreien

Blähungen und Blähungen sind oft harmlos und werden durch bestimmte Lebensmittel oder Medikamente verursacht. Manchmal reicht es, ein paar Gewohnheiten zu ändern und günstige Positionen für eine gute Verdauung einzunehmen, um sie loszuwerden.

Tatsächlich wird unser Körper, der keine Nahrung verdauen kann, von Bakterien in Gas umgewandelt, das im Bauch gespeichert wird. Dies führt zu Gefühlen von Unbehagen und Schmerz, weshalb es wichtig ist, diese zu evakuieren.

Manchmal hilft nichts, weder Medikamente noch Kräutertees. Glücklicherweise gibt es eine weitere Lösung, die sehr wirksam gegen Blähungen und Blähungen ist. Diese Positionen üben Druck auf den Bauch aus, um Gas abzulassen.

Dies ist eine entspannende Yoga-Haltung, die sich bei der Ableitung von Darmgasen bewährt hat. Es besteht darin, auf alle Viere zu gehen, den Bauch beim tiefen Einatmen auf den Boden fallen zu lassen und Kopf sowie Steißbein anzuheben. Dann musst du deinen Rücken zur Decke drehen, indem du dein Kinn an die Brust ziehst. Indem Sie diese Gesten mehrmals ausführen, haben Sie die inneren Organe massiert, um die Ableitung von Gas zu erleichtern.

Eine weitere Yoga-Position, die dafür bekannt ist, den Bauchdruck erheblich zu lindern: der Frosch. Knie einfach auf den Boden, spreize die Knie weit und lehne dich vor, um deine Unterarme auf dem Boden abzustützen. In dieser Position, während du tief atmest, entspannst du die Muskeln und öffnest den Weg, dass das Gas entweichen kann.

Die Happy-Baby-Position drückt den Bauch zusammen, um Gas abzulassen. Du solltest dich auf den Rücken legen, die Knie zur Brust beugen, dann deine Knöchel greifen und die Knie ein paar Minuten lang sanft von links nach rechts wiegen, um deinen Bauch entleeren zu lassen.

Sehr vorteilhaft für die Verdauung, öffnet die Schmetterlingsposition die Hüften und ermöglicht es, Gase abzugeben und Schmerzen zu lindern. Du musst nur mit geradem Rücken auf dem Boden sitzen. Dann bringe du die Sohlen deiner Füße zusammen und lasse die Knie seitlich sinken. Die wichtigste Geste ist, sich nach vorne zu lehnen und den Rücken gerade zu halten, und diese Haltung dann einige Minuten lang beizubehalten.

Für diese Position solltest du dich auf den Rücken legen und die Knie zur Brust bringen, dann die Arme um die Beine legen. Für mehr Wirksamkeit neigen Sie sich sanft von einer Seite zur anderen, atmen Sie tief ein, um den Bauch zu massieren und Gase freizusetzen.