Die Kniebeugeposition (9/12)
Die Kniebeuge setzt nicht nur Luft frei, sondern hilft auch bei der Verstopfung. Stellen Sie sich zuerst mit schulterbreiten Füßen hin, beugen Sie die Knie und senken Sie sich nach unten, halten Sie diese Position ein paar Sekunden, bevor Sie langsam wieder nach oben gehen und die Position wiederholen.
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Die Position des Kindes (10/12)
Child Pose hilft, Blähungen zu lindern und Blähungen freizusetzen. Dazu knien Sie auf den Boden mit hüftbreiten Knien auseinander. Setzen Sie sich dann auf die Fersen, lehnen Sie sich nach vorne und strecken Sie die Arme vor sich, die Stirn auf den Boden, halten Sie die Arme gerade und bleiben Sie einige Minuten in dieser Position mit tiefem Atmen.
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Unser Rat (12.11.)
Um Blähungen und Blähungen zu vermeiden, essen und trinken Sie langsam, nehmen Sie sich Zeit, Lebensmittel gründlich zu kauen, identifizieren und vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen, bewältigen Sie Stress und vermeiden Sie Alkohol, Erfrischungsgetränke und Tabak.
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Si votre cas s’aggrave (12/12)
Wenn Sie mit diesen Tipps und Positionen weiterhin nicht in der Lage sind, das Gas abzulassen und Ihre Schmerzen zu lindern, sprechen Sie mit einem Arzt, besonders wenn Sie andere Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder rektale Blutungen bemerken.
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Dieser banale Reflex mit dem Trockner ruiniert deine Kleidung und lässt die Stromrechnung bei jeder Wäsche in die Höhe steigenMitten im Winter laufen die Trockner in französischen Wohnungen auf Hochtouren, Fässer mit Wäsche gefüllt, um "Zeit zu sparen". Dieser scheinbar wirtschaftliche Reflex verbirgt eine hohe Kosten für Ihre Kleidung und Ihre Rechnung.
Im Februar, wenn es regnet und der Balkon matschig bleibt, lassen viele Menschen den Trockner ununterbrochen laufen. Um schneller zu werden, haben wir alle denselben Reflex: Wir füllen die Trommel bis zum Maximum und sagen uns, dass ein einziger Zyklus den Strom profitabel macht und Zeit spart. Diese Geste erscheint logisch, offensichtlich, besonders bei dicken Laken und Handtüchern.
In Wirklichkeit ist das Überladen Ihres Trockners sehr teuer: Zyklen dauern endlos, der Stromverbrauch steigt und die Fasern Ihrer Kleidung werden viel schneller beschädigt. Einige Geräte machen etwa 15 % der Stromrechnung eines französischen Haushalts aus, und Missbrauch verstärkt diesen Anteil zusätzlich. Es geht um ein Detail, das man vor der Maschine vergisst: Raum für Luft zu lassen.
Überladen deines Wäschetrockners: die falsche Spitze, die jeden Zyklus verlängert
Um richtig zu trocknen, schickt der Trockner heiße Luft in die Trommel und leitet die Feuchtigkeit dann zu einem Kondensator oder Kanal ab. Wenn die Wäsche in eine Kugel gepackt wird, zirkuliert keine Luft mehr in der Mitte, dicke Flächen bleiben feucht, und die Feuchtigkeitssonde glaubt, die Wäsche sei noch nicht fertig. Dadurch verlängert die Maschine das Programm, und die Zeit kann sich um etwa +30 % erhöhen, wenn die Trommel voll ist.
Im Laufe eines Jahres ist der Effekt nicht trivial. Ein Mittelklasse-Trockner kann etwa 500 kWh pro Jahr verbrauchen; 30 % durch eine gesättigte Trommel hinzuzufügen, ist wie 150 kWh umsonst zu verbrauchen. Wir denken, wir reduzieren die Anzahl der Maschinen, wir erhöhen nur den Energieverbrauch mit jedem Druck auf den Startknopf.
Volle Trommel, ramponierte Kleidung: Welche Fasern leiden wirklich
Die anderen Kosten sind in Ihrem Schrank versteckt. Wenn alles zusammengedrückt ist, reibt jede Drehung Stoff intensiv an Stoff, als würdest du deine Kleidung zu einer riesigen Kratze stapeln. Die Fasern brechen, es entstehen Pillen, die Farben verblassen schneller. Handtücher, Bettwäsche, T-Shirts verlieren ihre Schwellung, und die Fussel, die den Mülleimer füllt, sind einfach Kleidungsstücke, die zu Staub zerfallen sind.
Wenn man zu hohe Temperaturen zu dieser Überlastung hinzufügt, beschleunigt sich der Schaden. Die elastischen Fasern von Unterwäsche und Leggings entspannen sich, Baumwolle kann schrumpfen, Wollefilz. Es ist besser, sehr heiße Programme für dicke Handtücher zu reservieren und für den Rest sanftere Zyklen zu wählen. Übrigens spart eine Wäsche, die weniger zerknittert ist, weil sie besser im Trommel zirkuliert hat, auch Bügelzeit.
Die 2/3-Regel: einfache Gesten, um die Rechnung zu erleichtern und die Wäsche zu schonen
Die Faustregel ist einfach: Fülle nur zwei Drittel der Trommel, lass das obere Drittel leer, damit sich die Wäsche richtig drehen kann. Dieses Vakuum verbessert die Trocknung und begrenzt Falten. Ein weiterer wichtiger Reflex ist die Reinigung des Fusselfilters nach jedem Zyklus, da ein gesättigter Filter die Effizienz um etwa 25 % verringern kann. Indem Sie außerdem regelmäßig den Kondensator und den Lüftungskanal überprüfen und dann Zyklen bei moderaten Temperaturen auswählen, können Sie Ihren Stromverbrauch um bis zu 35 % der Energie pro Jahr senken. Und wenn das Wetter gut ist, ist ein Trockengestell, in dem Kleidung vertikal und unberührt hängt, die weichste Lösung für Ihre Textilien.
Quellen:
