Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wie man vor dem Schlafen Öl auf die Fußsohlen aufträgt
Dieses Ritual dauert nur 5–10 Minuten und kann deine Nächte verändern.
- Waschen und trocknen Sie Ihre Füße gründlich, damit das Öl besser eindringt.
- Erwärme das Öl (warm, nicht heiß) in deinen Händen ein wenig.
- Tragen Sie auf jede Sohle einen Teelöffel auf und beginnen Sie mit langen Zügen von den Zehen bis zur Ferse.
- Benutze deinen Daumen, um sanfte Kreise im Fußgewölbe zu zeichnen (Tiefenentspannungszone).
- Drücke sanft auf die Mitte deiner Ferse und drehe deine Knöchel in beide Richtungen.
- Verbringe 1-2 Minuten extra am Solarplexus-Punkt (Mitte des Bogens), um den Geist zu beruhigen.
- Zieh Baumwollsocken an, damit du die Bettwäsche nicht schmutzig machst, und lass es über Nacht wirken.
Wichtige Vorsichtsmaßnahmen beim Ausprobieren dieser Gewohnheit
Obwohl es ein sanftes und natürliches Ritual ist, sollten Sie bedenken:
- Wenn Sie Wunden, Pilze oder sehr empfindliche Haut haben, konsultieren Sie vorher.
- Vermeide reine ätherische Öle direkt (verdünne sie immer).
- Wenn Sie Medikamente nehmen oder Diabetes, Durchblutungsprobleme oder Neuropathie haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Fang mit wenig Öl an und schau, wie deine Haut darauf reagiert.
Weitere Informationen finden Sie auf der nächsten Seite
Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.
