Das Aufwachen zwischen 3 und 5 Uhr morgens könnte ein Zeichen spirituellen Erwachens sein.

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Bevor Sie nächtliches Erwachen einem göttlichen Ereignis zuschreiben, sollten Sie diese häufigen physischen Ursachen in Betracht ziehen:

1. Verschiebungen des Schlafzyklus

  • Nach dem 50. Lebensjahr nimmt die Melatoninproduktion ab , was zu früherem Einschlafen und früherem Aufwachen führt.
  • Möglicherweise treten Sie gegen 3–5 Uhr morgens auf natürliche Weise in leichtere Schlafphasen ein, wodurch Sie anfälliger für ein vollständiges Erwachen werden.

2. Blutzuckerschwankungen

  • Ein Abfall des Blutzuckerspiegels über Nacht kann die Ausschüttung von Cortisol auslösen und Sie unsanft aufwecken.
  • Häufig bei Menschen mit Insulinresistenz oder Prädiabetes.

3. Stress oder Angst

  • Der Cortisolspiegel (das Stresshormon) steigt natürlicherweise am frühen Morgen an.
  • Wenn Sie emotional stark belastet sind, kann Sie dieser Gefühlsausbruch mit rasenden Gedanken aufwecken.

4. Schlafapnoe oder Sodbrennen

  • Atembeschwerden oder Sodbrennen treten häufig am frühen Morgen am stärksten auf.
  • Sie erinnern sich vielleicht nicht mehr an den Grund – nur noch an das Aufwachen.

5. Blasen- oder Flüssigkeitsbedarf

  • Simpel, aber oft übersehen!
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