Wasser ist das Transportmittel für Nährstoffe und die Ausscheidung von Giftstoffen, seine Wirkung hängt jedoch von der Art und Weise ab, wie Sie es konsumieren:

Vermeiden Sie es, es zu kalt zu trinken, da dies die Verdauung beeinträchtigen kann.

Wählen Sie gefiltertes oder Mineralwasser ohne Verunreinigungen.

Fügen Sie eine Prise Meersalz oder ein paar Tropfen Zitrone hinzu, um den Elektrolythaushalt auszugleichen.

Trinken Sie nicht zu viel auf einmal: Der Körper scheidet den Überschuss aus, ohne ihn zu verwerten.

Abschließende Tipps

Tragen Sie immer eine wiederverwendbare Flasche bei sich.

Legen Sie Zeitpläne fest, um sich an das Trinken zu erinnern.

Achten Sie auf die Farbe Ihres Urins: Er sollte klar und ohne starken Geruch sein.

Nehmen Sie Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt zu sich.

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