Einer der Hauptverursacher vorzeitiger Hautalterung ist bekannt: die Sonne. Ihre UV-Strahlen verändern die Hautstruktur, verursachen Falten und fördern die Entstehung von Altersflecken. Ob in der Stadt oder am Strand – verwenden Sie auch im Winter Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor (LSF) 30 .
Für einen ebenmäßigen Teint sollten Sie längere Aufenthalte in der Sonne zwischen 12 und 16 Uhr vermeiden und beim Aufenthalt im Freien einen breitkrempigen Hut tragen.
Bring etwas Jugend auf deinen Teller
Das Geheimnis strahlender Haut liegt nicht allein in Cremes. Es spiegelt sich auch in unserer Ernährung wider. Antioxidantien, die in Beeren, Karotten, Spinat, Avocados und grünem Tee enthalten sind, bekämpfen die freien Radikale, die für die Zellalterung verantwortlich sind.
Beachten Sie außerdem Omega-3-Fettsäuren ( Leinöl, fetter Fisch, Chiasamen ), die hervorragend für die Hautelastizität sind, und Zink, das die Regeneration unterstützt. Naturjoghurt ist ebenfalls empfehlenswert.
