Sein Fehlen kann negative Auswirkungen auf das Gedächtnis und die Gehirnfunktion im Allgemeinen haben und die Entstehung von Krankheiten wie Alzheimer begünstigen.
5. Verlangsamt den Alterungsprozess
Neben der Vorbeugung von Hautkrebs verlangsamt der regelmäßige Verzehr von Eiern dank organischer Pigmente wie Carotinoide auch die Alterung.
Aber glauben Sie nicht, dass jede Art des Eierkonsums wirksam ist. Es müssen gekochte Eier sein, da diese mehr Carotinoide enthalten.
6. Reduzieren Sie das Risiko von Geburtsfehlern
Das Ei enthält 0,7 µg. von Vitamin B9 (Folsäure), das für schwangere Frauen empfohlen wird, da es das Risiko von Geburtsfehlern verringert und Schäden am Nervensystem des Embryos verhindert.
Deshalb müssen Sie es täglich zu sich nehmen.
7. Verbessert die Gesundheit von Leber, Haut und Haaren
Eigelb enthält Proteine und Schwefel, die schwaches Haar revitalisieren können.
Es verbessert auch die Hautqualität.
Und das ist noch nicht alles: Das Eigelb enthält Lecithin, eine Substanz, die die Lebergesundheit unterstützt, entgiftet und die Verdauung verbessert.
8. Hilft beim Abnehmen
Wenn Sie abnehmen müssen, sollten Sie mehr Eier essen.
Eier können Ihren Heißhunger stillen und Ihnen helfen, den Appetit zu zügeln.
9. Hält die Knochen gesund
Eier sind reich an Vitamin D und Kalzium, zwei wichtigen Nährstoffen für Knochen und Zähne.
Jetzt können Sie wieder regelmäßig Eier essen, da sie hervorragend für unsere allgemeine Gesundheit sind.
Versuchen Sie jedoch, Bio-Eier von Freilandhühnern zu essen.
Und wenn Sie Diabetes oder Herzprobleme haben, reichen bereits drei Eier pro Woche.
