Unterstützung natürlicher Entgiftungsprozesse: Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr (reines, gefiltertes Wasser); Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme (um Giftstoffe im Darm zu binden); die Schweißbildung fördern (durch regelmäßige körperliche Betätigung oder Saunabesuche); üben Sie tiefes Atmen (um den Lymphabfluss anzuregen); regelmäßig körperlich aktiv sein (Spazierengehen, Yoga); und sorgen Sie für einen erholsamen Schlaf (kühles, dunkles Zimmer, ohne elektronische Geräte).
Die Bedeutung der personalisierten Überwachung
Dr. Mercola betont die Notwendigkeit regelmäßiger Nachuntersuchungen bei einem erfahrenen ganzheitlichen Heilpraktiker. Diese Konsultationen ermöglichen es uns, die Entwicklung des Gesundheitszustands zu beurteilen, Behandlungsprotokolle anzupassen und den Fortschritt durch biologische Analysen (Entzündungsmarker, Immunfunktion usw.) zu überwachen. Zur Verbesserung der Behandlung wird außerdem empfohlen, täglich ein Tagebuch zu führen (Symptome, Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel).
Zusammenfassend bietet das Protokoll von Dr. Mercola einen multifaktoriellen Ansatz, der sich auf die Beseitigung des Spike-Proteins, die Verringerung von Entzündungen, die Unterstützung der Mitochondrien und die Wiederherstellung des Immungleichgewichts konzentriert und dabei eine Kombination aus Änderungen des Lebensstils, Ernährung, Nahrungsergänzung und in einigen Fällen Medikamenten einsetzt.
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