Das Schlafen auf der linken Seite wirkt sich positiv auf Gehirn, Magen und Lymphsystem aus

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  • Unterstützung für Herz und Kreislauf

Anders als Sie vielleicht denken, ist das Schlafen auf der linken Seite nicht nur etwas für schwangere Frauen. Diese Position trägt dazu bei, den Druck auf das Herz zu verringern, den venösen Rückfluss zu fördern und die Blutzirkulation zu verbessern. Es ist eine kluge Wahl für alle, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit erhalten und gleichzeitig bequem schlafen möchten.

  • Ein diskreter Verbündeter des Lymphsystems

Das Lymphsystem spielt eine Schlüsselrolle bei der Beseitigung von Giftstoffen. Das Schlafen auf der linken Seite erleichtert den Lymphabfluss, da dieser Körperbereich auf dieser Seite physiologisch aktiver ist. Ergebnis: bessere natürliche Entgiftung, mühelos.

  • Linderung von Rückenschmerzen

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, kann diese Pose eine erhebliche Linderung verschaffen. Durch die bessere Unterstützung der Wirbelsäule trägt es dazu bei, den Druck auf die Bandscheiben und Gelenke zu verringern. Zusätzlich hilft ein Kissen zwischen den Knien dabei, die Hüfte in einer geraden Linie zu halten und Muskelverspannungen vorzubeugen.

So schlafen Sie gut auf der linken Seite: Anleitung

Bevor es losgeht, müssen noch ein paar Anpassungen vorgenommen werden, um die Vorteile voll auszuschöpfen:

  • Ein passendes Kissen: Messen Sie den Abstand zwischen Ihrem Nacken und Ihrer Schulter und wählen Sie ein Kissen, das diesen Raum ausfüllt, ohne Ihren Kopf zu neigen.
  • Lordosenstütze: Legen Sie ein festes Kissen zwischen Ihre Knie, um Ihre Hüften in einer Linie zu halten.
  • Armhaltung: Halten Sie die Arme parallel und leicht gebeugt vor dem Gesicht, um Taubheitsgefühle zu vermeiden.

Zusammenfassend

Das Wechseln der Seitenlage im Bett mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, trägt jedoch wirkungsvoll zu einer Verbesserung Ihres täglichen Wohlbefindens bei. Ob es um Ihre Verdauung, Ihr Herz oder Ihren Rücken geht: Das Schlafen auf der linken Seite ist ein kleines Geheimnis, das die Wissenschaft langsam aufdeckt … und Ihr Körper wird es Ihnen vielleicht danken, wenn Sie es annehmen.

Warum also nicht heute Abend einen Versuch wagen? Ihr Bett ist möglicherweise das beste natürliche Heilmittel.

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