Nicht jeder Schnarcher leidet an Schlafapnoe. Es ist jedoch ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihr Schnarchen sehr laut ist, von Atemaussetzern begleitet wird oder Sie tagsüber übermäßig schläfrig sind. Ein Spezialist kann eine Schlafstudie empfehlen, um den Schweregrad des Problems zu beurteilen.
Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die Schnarchen reduzieren können. Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken, ein gesundes Gewicht, nächtlicher Alkoholverzicht und die Verwendung von Kissen, die den Nacken gerade halten, können einen großen Unterschied machen. In manchen Fällen sind, je nach Diagnose, spezielle Geräte oder sogar eine Operation empfehlenswert.
Kurz gesagt: Schnarchen ist nichts, was man ignorieren sollte. Auch wenn es harmlos erscheinen mag, kann es ein Zeichen dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Wenn Sie darauf achten und gegebenenfalls Hilfe suchen, verbessern Sie nicht nur Ihre Erholung, sondern auch Ihre Lebensqualität und die Ihrer Mitmenschen.
