Zu tun? Eine wirksame Möglichkeit ist die Viszeralmassage, die sich auf die inneren Organe konzentriert und Methoden zur Selbstregulierung und Stressreduzierung bietet. Dies ist jedoch nur ein Teil der Lösung. Ohne den nächsten Schritt wird all dies nicht mit voller Kapazität funktionieren.
Schritt 2: Tägliche Aufrechterhaltung eines normalen Gallenflusses und einer normalen Flüssigkeit.
Wenn die Galle dick und zähflüssig wird, beginnt sie, nur noch schlecht aus der Blase zu fließen. Dies kann zu Stagnation, Steinbildung, Verdauungsstörungen und in der Folge zu einem Mangel an Vitaminen, Proteinen und Fetten führen. Ohne ausreichend Galle wird der Pankreassaft einfach nicht aktiviert. Es kann seine Funktion, Proteine, Lipide und Kohlenhydrate abzubauen, nicht vollständig erfüllen. Wenn Sie also in hochwertige Vitamine investieren, aber keine Wirkung spüren, liegt das höchstwahrscheinlich daran, dass Ihr Körper sie einfach nicht aufnehmen kann. Und der Grund dafür ist, dass die Galle ihre Aufgabe nicht erfüllt.
Wie erkennt man, dass dem Körper die notwendigen Stoffe nicht zugeführt werden? Eine Teilnahme an Prüfungen ist nicht erforderlich. Um dies anhand äußerer Anzeichen und des Wohlbefindens festzustellen, gibt es eine einfache Checkliste mit drei Möglichkeiten. Es ist kostenlos und sehr informativ.
Was fördert einen guten Gallenfluss?
Es gibt mehrere Grundsätze, die es wert sind, befolgt zu werden:
Trinken Sie während der Mahlzeiten niemals kalte Getränke: Sie können Krämpfe verursachen und die Verdauung beeinträchtigen.
Trinken Sie 15–20 Minuten vor dem Essen in kleinen Schlucken etwas warmes Wasser, ohne sich zu verbrennen, sondern nur, um Ihren Körper aufzuwärmen.
Fügen Sie Ihren Gerichten natürliche Gewürze hinzu, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Kurkuma, Ingwer und Koriander sind hervorragende Hilfsmittel bei der Gallensekretion.
Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit gesunde Fette enthält. Dies ist ein Signal an die Gallenblase: „Arbeite.“
Wichtiger Hinweis: Alle oben genannten Angaben dienen nur zu Informationszwecken. Wenn Sie ständig unter Schweregefühl, Schmerzen und Übelkeit leiden, ist dies bereits ein Grund, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie jedoch einfach das Gefühl haben, dass Ihr Körper nicht „richtig“ funktioniert, beginnen Sie mit etwas Einfachem: Ihrer Ernährung. Die Bauchspeicheldrüse braucht nicht viel. Aber wenn Sie anfangen, sich um sie zu kümmern, wird sie gesund und entspannt auf Sie reagieren.
