Was können Sie als Nächstes tun, um Blutgerinnsel in Ihren Beinen zu verhindern und die Blutviskosität zu verbessern?
Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung, insbesondere auf Reisen.
Nehmen Sie sich während längerer Reisen Zeit, sich zu bewegen oder zu strecken.
Heben Sie Ihre Beine jeden Tag mindestens 15 cm über Herzhöhe an
Halten Sie Ihre Füße beim Sitzen flach auf dem Boden und überkreuzen Sie nicht Ihre Knöchel.
Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten.
Wenn bei Ihnen das Risiko einer Blutgerinnung besteht, sollten Sie abgestufte Kompressionsstrümpfe in Betracht ziehen.
Achten Sie auf Aufprallverletzungen an Armen und Beinen.
Wenn Sie eine Frau sind, die Verhütungsmittel nimmt, fragen Sie Ihren Arzt nach nicht-hormonellen Optionen.
Vermeiden Sie überschüssiges Natrium in Ihrer Ernährung. Das bedeutet, verarbeitete Lebensmittel zu meiden. (Siehe unser Video „Die 5 häufigsten Lebensmittel, die Bluthochdruck verursachen“)
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr und trinken Sie viel Wasser. Hören Sie mit dem Rauchen auf.
