Olivenöl enthält Polyphenole, die das Herz schützen, indem sie die Wirkung freier Radikale reduzieren und die Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien verhindern. Es hat außerdem entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Erhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems beitragen. Der regelmäßige Verzehr von Olivenöl geht daher mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen einher.
Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
Da Olivenöl reich an einfach ungesättigten Fetten ist, ist es sehr wohltuend für den Körper, insbesondere für das Kreislaufsystem. Es hilft, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel sowie den Blutdruck auszugleichen. Die Aufnahme von Olivenöl in Ihre tägliche Ernährung fördert somit die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Es verbessert Ihre Haut
Der Verzehr von Olivenöl liefert Nährstoffe mit bekannter Anti-Aging-Wirkung. Die Antioxidantien im Olivenöl helfen, Hautschäden durch freie Radikale vorzubeugen. Es kann auch dazu beitragen, Melanomen vorzubeugen, einer der gefährlichsten Arten von Hautkrebs.
Es senkt den Blutzuckerspiegel
Studien haben gezeigt, dass Olivenöl im Vergleich zu anderen Pflanzenölen dabei hilft, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten stabiler zu halten. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Diabetes oder für diejenigen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten.
Es verbessert die Verdauung
Olivenöl hat die Fähigkeit, die Magensäuresekretion zu reduzieren und so den Magen zu schützen. Es hilft auch der Gallenblase, mehr Galle zu produzieren, was die Verdauung von Fetten unterstützt. Durch den Schutz des Darms beugt es Schäden vor, die zu Krebs führen könnten, verbessert die Darmpassage und hilft bei Verstopfung.
Es entgiftet den Körper
Olivenöl in Kombination mit Zitrone ist hervorragend für die Leber, das Organ, das für die Entgiftung des Körpers zuständig ist. Das tägliche Trinken eines Löffels Olivenöl mit etwas Zitronensaft kann zur Reinigung der Leber beitragen und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Es ist vorteilhaft für das Gehirn
Olivenöl ist dank seines hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fetten hervorragend für das Gehirn. Diese Fette spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung von Hirngewebe und tragen zur Verbesserung der Wahrnehmung und des Gedächtnisses bei. Die Aufnahme von Olivenöl in Ihre Ernährung kann daher die geistige und geistige Gesundheit unterstützen.
Wie man morgens Olivenöl konsumiert
Zutaten :
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