Um die Auswirkungen von Stress auf Ihre Nägel zu minimieren, empfiehlt es sich, Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen, adaptogene Kräuter und, falls erforderlich, psychologische Unterstützung anzuwenden.
5. Schlechte Verdauung
Selbst bei einer eisen- und B12-reichen Ernährung kann eine schlechte Verdauung die Aufnahme dieser Nährstoffe verhindern. Zu den Anzeichen einer unzureichenden Verdauung zählen Sodbrennen, Blähungen, Verstopfung und unregelmäßiger Stuhlgang, die wiederum auf eine geringe Magensäureproduktion und einen Mangel an Verdauungsenzymen hinweisen.
Um die Verdauung zu verbessern und die Aufnahme der von den Nägeln benötigten Nährstoffe zu optimieren, kauen Sie Ihr Essen gut, geben Sie rohen Apfelessig zu Ihren Mahlzeiten, nehmen Sie HCL-Ergänzungsmittel ein und integrieren Sie fermentierte Lebensmittel wie eingelegtes Gemüse, Joghurt und Kefir in Ihre Ernährung.
6. Nageltrauma durch Knabbern
Schließlich kann das Kauen Ihrer Nägel und Nagelhaut sichtbare Schäden verursachen. Durch das Knabbern wird die Schutzschicht um die Nagelmatrix beschädigt, wodurch Bakterien und Viren leichter eindringen und Entzündungen verursachen können. Der beim Beißen ausgeübte Druck kann außerdem die Nerven unter dem Nagel schädigen, die Durchblutung stören und vertikale Rillen verursachen.
Um diese Angewohnheit zu beenden, identifizieren Sie die Auslöser, die oft mit Stress zusammenhängen, und ersetzen Sie sie durch eine beruhigende Aktivität. Verwenden Sie auch bittere Pflaster und Lacke, um das Naschen zu reduzieren.
Die Botschaften unserer Nägel verstehen und respektieren
Diese sechs möglichen Ursachen für vertikale Rillen in den Nägeln zeigen, dass diese Anzeichen auf tiefere Ungleichgewichte hinweisen können. Nägel dienen als Warnsignale und weisen auf mögliche innere Funktionsstörungen hin. Indem Sie auf die Signale Ihrer Nägel achten und Ihre Ernährung und Lebensweise anpassen, können Sie die Gesundheit und Beschaffenheit Ihrer Nägel wiederherstellen. Achten Sie auf Ihren gesamten Körper, um gesunde und starke Nägel zu haben.
