Knochengesundheit: Tee ist das vorteilhafteste Getränk
Laut der Studie hatten die Teetrinker eine etwas höhere Knochendichte an der Hüfte. "Schon kleine Verbesserungen können zu weniger Brüchen in großen Gruppen führen", erklärt Prof. Enwu Liu in der Pressemitteilung. Moderater Kaffeekonsum (zwei bis drei Tassen) schadete der Knochengesundheit nicht, aber mehr als fünf Tassen täglich waren mit einer geringeren Dichte verbunden.
Co-Autor Ryan Liu spricht über die Rolle von Katechinen, Substanzen, die im Tee enthalten sind und "die Knochenbildung fördern können", heißt es in der Erklärung. Im Gegensatz dazu "stört das Koffein im Kaffee die Kalziumaufnahme", obwohl diese Effekte "durch Zugabe von Milch ausgeglichen werden können", hieß es in einer Erklärung. "Unsere Ergebnisse bedeuten nicht, dass man aufhören muss, Kaffee zu trinken oder Tee literweise trinken muss", sagt der Autor. "Aber sie schlagen vor, dass moderater Teekonsum eine einfache Möglichkeit sein könnte, die Knochengesundheit zu unterstützen, und dass ein sehr hoher Kaffeekonsum nicht ideal sein könnte, besonders für Frauen, die Alkohol konsumieren."
Diese Ergebnisse spiegeln eine umfangreiche wissenschaftliche Übersicht wider, die im November 2025 in Beverage Plant Research veröffentlicht wurde und die Vorteile eines moderaten Teekonsums bestätigt. Laut dieser Studie reduziert das Trinken von 1,5 bis 3 Tassen Tee pro Tag die Gesamtsterblichkeit und das kardiovaskuläre Risiko.
Quellen:
- Tee in Verbindung mit stärkeren Knochen bei älteren Frauen, Flinders University, Pressemitteilung, 11. Dezember 2025
- Longitudinale Assoziation von Kaffee- und Teekonsum mit Knochenmineraldichte bei älteren Frauen: Eine 10-jährige Analyse mit wiederholten Messungen in der Untersuchung osteoporotischer Frakturen, Nährstoffe, 23. November 2025
- Positive gesundheitliche Auswirkungen und mögliche gesundheitliche Bedenken des Teekonsums: eine Übersicht, Beverage Plant Research, Maximum Academic Press, November 2025
- Osteoporose verstehen, Health Insurance, 26. Februar 2025
