Stellen Sie sich ein Getränk vor, das Sie fast gedankenlos zu sich nehmen: prickelnd, süß, erfrischend. Es ist auf vielen Tischen präsent, begleitet schnelle Gerichte und ist sogar in Kindersnacks enthalten. Doch dieses beliebte Getränk könnte Ihre Knochenmasse unbemerkt angreifen und sie anfälliger machen.
Limonade: Ein tägliches Vergnügen … mit unsichtbaren Folgen
Für Millionen von Menschen ist das Trinken einer Limonade eine triviale Handlung. Doch nur wenige wissen, dass dieses Getränk, insbesondere Cola-haltige Getränke, weitaus schädlichere Auswirkungen haben kann als nur Karies.
Studien zeigen, dass übermäßiger Limonadenkonsum zu einer Verringerung der Knochendichte führt, insbesondere bei Frauen. Mit anderen Worten: Ihre Knochen werden brüchiger … manchmal ohne jegliche Symptome, bis es zu einem Bruch kommt.
Warum schadet Soda Ihren Knochen?
1- Ein Ungleichgewicht zwischen Phosphor und Kalzium.
Cola-artige Limonaden enthalten Phosphorsäure. Es verleiht zwar den würzigen Geschmack, den wir so schätzen, stört aber auch das Gleichgewicht zwischen Phosphor und Kalzium im Körper. Dieses Duo ist für die Stabilität unseres Skeletts von entscheidender Bedeutung.
Eine US-Studie mit 2.500 Frauen ergab, dass diejenigen, die regelmäßig Cola konsumierten, eine geringere Knochendichte in den Hüften hatten. Und dies, ohne dass man sich dessen bewusst ist.
2- Koffein, der Feind der Kalziumaufnahme
Viele Limonaden enthalten Koffein. Dieses Stimulans hat eine wenig bekannte Wirkung: Es erhöht die Ausscheidung von Kalzium über den Urin. Ergebnis ? Weniger Kalzium zur Stärkung der Knochen verfügbar.
Wenn Ihre Kalziumzufuhr bereits unzureichend ist, wird der Effekt noch schlimmer. Besonders betroffen sind Jugendliche, Frauen und ältere Menschen.
