Verstopfung ist ein ziemlich unangenehmes Problem und weist darauf hin, dass Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel benötigen. Die Gase, die hinter dem Kot eingeschlossen werden, bleiben nicht lange bestehen, das wissen Sie.
Erhöhen Sie die Ballaststoffzufuhr schrittweise, da sich das Problem sonst verschlimmert. Essen Sie mehr gute Salate. Gönnen Sie sich Smoothies und Beeren. Sieht lecker aus, oder?
3. Chronischer Stress
Ob Sie es glauben oder nicht, Stress kann zu Blähungen führen. Wenn Sie gestresst sind, kann Ihr Verdauungssystem seine Funktion nicht richtig erfüllen. Ihre Blähungen können durch Verstopfung und Magenverstimmung verursacht werden. Versuchen Sie also, sich von negativen Emotionen zu befreien, und Sie werden Ihr Problem endgültig lösen.
4. Zu schnelles Essen
Einige Lebensmittel werden während der Fastenzeit nicht gegessen, und Sie werden in die Luft geschleudert. Das ist ganz einfach. Alors, prenez de petites bouchées et mâchez bien.
5. Kohlenhydrate
Eine übermäßige Vollendung des Glücks könnte zu Ihrem Bauch beitragen. Stellen Sie sich vor, dass die Lebensmittelzufuhr so gestaltet ist, dass sie nur Glukose enthält, und verringern Sie die Kraft, die Sie benötigen, um Zucker und Alkohol zu sich zu nehmen. Mangez plus frische Früchte und Hülsenfrüchte.
