- Chiasamen zubereiten
Mischen Sie die Samen in einem Behälter mit 100 ml warmem Wasser . Lassen Sie es 10–15 Minuten stehen, bis sich ein homogenes Gel bildet.
- Gewürzmischung
Mischen Sie in einer großen Tasse vorsichtig Zimt und Kurkumapulver.
- Einarbeitung von Flüssigkeiten
Zuerst den Essig und dann den Honig hinzufügen. Kräftig rühren, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.
- Zugabe der warmen Flüssigkeit
Unter vorsichtigem Rühren nach und nach das Wasser oder die Pflanzenmilch hinzugießen.
- Integration von Chia-Gel
Die Chiasamenmischung hinzufügen und glatt rühren.
- Verbrauch
Um den Nutzen zu maximieren, können Sie ein paar Tropfen Zitrone oder eine Prise Pfeffer hinzufügen (letzterer verbessert die Aufnahme von Curcumin).
Leitfaden zur optimalen Verwendung
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