Energiebällchen mit Datteln und Walnüssen.

Bereiten Sie sich auf Termine vor.

Legen Sie 150 g Datteln 15 Minuten lang in kaltes Wasser, um die Konservierungsstoffe zu entfernen.
Entfernen Sie die Kerne von den Datteln.
Die Zutaten zerdrücken.
80 g Haferflocken in einem Mixer pürieren, bis ein feines Pulver entsteht.
60 g Walnüsse in einem Mixer pürieren.
Mischen Sie die eingeweichten Datteln zu einer glatten Paste.
Mischen und Kugeln formen.
Zerkleinerte Haferflocken, zerkleinerte Walnüsse und Dattelpaste in einer Schüssel vermischen.
Benutzen Sie Pflanzenöl für Ihre Hände, um ein Verkleben zu verhindern.
Aus der Masse kleine Kugeln formen.

Abkühlen.

Legen Sie die Kugeln für 15 Minuten in den Gefrierschrank, damit sie fester werden.
Machen Sie die Schokoladenglasur.
100 g dunkle Schokolade mit 1 Esslöffel Pflanzenöl in einer Schüssel über heißem Wasser schmelzen, bis eine glatte Masse entsteht.

Verkleide die Bälle.

Geben Sie 30 g Walnüsse in einen Mixer, um sie zur Dekoration zu zerkleinern.
Legen Sie die kalten Kugeln in die geschmolzene Schokolade.
Zerkleinerte Walnüsse auf die mit Schokolade überzogenen Kugeln geben.

Entspannen Sie sich wieder:

Legen Sie die Fancy-Kugeln für 15 Minuten in den Kühlschrank, damit die Schokolade aushärten kann.
Serviermethoden: Sie können diese Energiebällchen als schnellen Snack, süße Leckerei oder als gesunde Alternative nach dem Training essen.
Sie passen gut zu einer Tasse Tee oder Kaffee.

Kochtipps: Sie können Ihre bevorzugten Gewürze hinzufügen,

B. Zimt oder Vanille, zur Dattelmischung hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
Sie können die dunkle Schokolade durch jede zuckerfreie Schokolade ersetzen.

Gesundheitsvorteile:

Voller Ballaststoffe: Datteln und Hafer sind reich an Ballaststoffen.
Gesunde Fette: Walnüsse liefern gute Omega-3-Fettsäuren.

Dunkle Schokolade enthält gesundheitsfördernde Antioxidantien.

Lebensmittel- und Nährwertangaben: Pflanzlich: glutenfrei, milchfrei,

Kein raffinierter Zucker

Lagerung: Damit ist der Raum gemeint, in dem Dinge aufbewahrt werden.

Bewahren Sie die Energy Balls in einem gut verschlossenen Behälter eine Woche lang im Kühlschrank auf.
Sie können sie auch einen Monat lang in den Gefrierschrank stellen.
Gründe, dieses Rezept zu genießen:
Gut für Sie und voller Nährstoffe: Voller natürlicher Zutaten und ohne Zuckerzusatz.
Schnell und einfach: Sie müssen nicht backen und die Zubereitung nimmt nur wenig Zeit in Anspruch.
Lecker: Eine Mischung aus süßen Datteln und knackigen Walnüssen.
Es kann auf viele verschiedene Arten verwendet werden. Perfekt für einen schnellen Snack, ein Dessert oder eine Leckerei für unterwegs.
Insgesamt sind diese Dattel-Walnuss-Energiebällchen ein leckerer und nahrhafter Snack, der einfach zuzubereiten ist und sich jederzeit hervorragend genießen lässt. Ihre Familie und Freunde werden sie wirklich mögen und sie werden definitiv zu Ihren Lieblingsstücken in Ihrem Zuhause. Genießen Sie die köstliche natürliche Süße und den nussigen Geschmack dieses fantastischen Snacks! ¡Que disfrutes tu comida!

Häufig gestellte Fragen
Kann ich statt Walnüssen auch andere Nusssorten verwenden?
Ja, Sie können die Walnüsse durch Mandeln, Pekannüsse oder andere Nüsse Ihrer Wahl ersetzen.

Kann ich der Mischung verschiedene Arten von Trockenfrüchten hinzufügen?
Natürlich! Für noch mehr Geschmack können Sie getrocknete Aprikosen, Rosinen oder Preiselbeeren hinzufügen.
Kann ich statt Haferflocken auch etwas anderes verwenden?
Sie können Haferflocken durch Mandelmehl oder Kokosmehl ersetzen.
Kann ich es ohne die Schokolade darüber essen?
Ja, Energy Balls schmecken auch ohne Schokolade super.

Wie kann ich verhindern, dass die Energiebällchen zu klebrig werden?
Das Abkühlen der Mischung vor dem Formen zu Kugeln trägt dazu bei, die Viskosität zu verringern. Sie können auch etwas Öl auf Ihre Hände auftragen.
Kann ich anstelle eines Mixers eine Küchenmaschine verwenden?
Ja, eine Küchenmaschine eignet sich gut zum Zerkleinern von Zutaten.

Welche Daten sollte ich verwenden?
Medjool-Datteln sind großartig, weil sie weich und süß sind, aber jede Art von kernlosen Datteln funktioniert auch.

Können Kinder diese Energiebälle essen?
Ja, sie sind eine gute und gesunde Snack-Wahl für Kinder.
Kann ich diese Energiebällchen ohne Öl zubereiten?

Ja, Sie können das Öl weglassen, aber es verbessert die Textur und verhindert, dass es zusammenklebt.

Wie lange bleiben diese Energiebällchen frisch?
Im Kühlschrank sind sie eine Woche und im Gefrierschrank einen Monat haltbar.