Anleitung:
Eine Tasse Wasser zum Kochen erhitzen.
Füge die Kamillenblüten, Baldrianwurzel und Passionsblumenblätter dem heißen Wasser hinzu.
Lassen Sie die Mischung 5 Minuten einwirken, damit die Aromen sich konzentrieren.
Siebe die Mischung ab und gib, falls gewünscht, einen Teelöffel Honig, um sie natürlich zu süßen.
Genieße deinen Tee in entspannter Atmosphäre, vorzugsweise abends, bevor du ins Bett gehst.
Weitere Tipps, um die Wirkung von Tee zu verstärken: Der Schlüssel zu einer guten Nachtruhe liegt nicht nur im Tee, sondern auch darin, eine Umgebung zu schaffen,
die zum Schlafen förderlich ist. Hier sind einige zusätzliche Tipps:
Etablieren Sie eine Routine: Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, sogar am Wochenende.
Stecker abziehen: Schalten Sie elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus, um Überstimulation zu vermeiden.
Dunkle und kühle Umgebung: Achten Sie darauf, dass Ihr Raum eine angenehme Temperatur hat und keine hellen Lichter bietet.
Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.
