Paranüsse: Der Verzehr von nur ein oder zwei Nüssen pro Tag kann Ihren Selenbedarf decken.
Meeresfrüchte: Thunfisch, Heilbutt und Sardinen sind ausgezeichnete Selenquellen.
Fleisch: Huhn, Rind und Lamm liefern Selen sowie andere Nährstoffe, die für die Gesundheit der Haut von Vorteil sind.
Vollkornprodukte: Brauner Reis und Vollkornbrot liefern Selen sowie zusätzliche diätetische Vorteile.
Ein Hinweis zur Vorsicht
Selen ist zwar von Vorteil, aber es ist wichtig, es in Maßen zu konsumieren. Übermäßiger Verzehr kann schädlich sein, daher ist es ratsam, ihn hauptsächlich aus Nahrungsquellen zu beziehen, es sei denn, er wird von einem Fachmann überwacht.
Die Aufnahme selenreicher Lebensmittel in Ihre Ernährung ist ein natürlicher und effektiver Weg, um Altersflecken vorzubeugen und einen gesünderen, strahlenderen Teint zu erzielen. Probieren Sie es aus und entdecken Sie die Vorteile für sich selbst.
