Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Wählen Sie Ziegenmilch oder Pflanzenmilch. Genießen Sie dunkle Schokolade: Mindestkakaogehalt 70 %.
Dunkle Schokolade stimuliert das Wachstum von Bakterien, die die Verdauung unterstützen.
Andrew Raposo empfiehlt außerdem eine Liste mit Lebensmitteln, die aufgrund ihres Nährstoffreichtums eine gute Vorratshaltung zu Hause wert sind. Er selbst bevorzugte einige Produkte mehr als andere. Hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre Vorteile:
Als Proteinquelle:
Hähnchenbrust, Truthahn, Rindfleisch (nicht mehr als zweimal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Schalentiere. Quelle gesunder Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Kohlenhydratquelle:
Süßkartoffeln, Quinoa. Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps bieten wir Ihnen ein Rezept für ein schlankmachendes und entspannendes Getränk, das Sie vor dem Schlafengehen genießen können:
Zutaten :
1 Teelöffel Bio-Honig
1 Teelöffel Zimt
1 Tasse kochendes Wasser
Honig und Zimt in ein Glas heißes Wasser geben und gut verrühren. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und werden Sie überschüssiges Gewicht los. Vorteile der Rezeptzutaten im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme: Honig: Er ist für seine zahlreichen antitoxischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Honig verhindert außerdem wirksam den Fettabbau im Schlaf. Unterstützt die ordnungsgemäße Verdauung durch die Entfernung von Stoffwechselabfallprodukten. Dadurch wird einer Fettansammlung vorgebeugt.
