Andrew Raposo empfiehlt außerdem eine Liste mit Lebensmitteln, die aufgrund ihres Nährstoffreichtums eine gute Vorratshaltung zu Hause wert sind. Er selbst bevorzugte einige Produkte mehr als andere. Hier sind die verschiedenen Produktarten und ihre Nutzenquellen:
Proteinquellen: Hühnerbrust, Pute, Rindfleisch (nicht mehr als 2 Mal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Schalentiere. Quelle guter Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Kohlenhydratquellen: Süßkartoffeln, Quinoa. Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse. Ergänzend zu diesen Tipps finden Sie hier ein Rezept für ein schlankmachendes und entspannendes Getränk, das Sie vor dem Schlafengehen trinken können: Zutaten: 1 Teelöffel Bio-Honig 1 Teelöffel Zimt 1 Tasse kochendes Wasser Honig und Zimt in ein Glas heißes Wasser geben und gründlich verrühren. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und werden Sie überschüssiges Gewicht los. Vorteile der Rezeptzutaten im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme: Honig: Er ist für seine zahlreichen antitoxischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Honig verhindert außerdem wirksam den Fettabbau im Schlaf. Unterstützt die ordnungsgemäße Verdauung durch die Entfernung von Stoffwechselabfallprodukten. Dadurch wird einer Fettansammlung vorgebeugt.
ynamon: Dank seiner wärmenden Wirkung – der Thermogenese – verbrennt dieses Gewürz Fett. Es erhöht tatsächlich Ihre Körpertemperatur, indem es Ihre Fettreserven nutzt, um sie wieder auf den Normalwert zu bringen. Zimt unterstützt außerdem die Verdauung.
Heißes Wasser: Wir alle kennen die grundlegenden Vorteile von Wasser. Im Rahmen der Gewichtsabnahme trägt Wasser dazu bei, die Körperaktivität anzuregen.
Achtung: Schwangeren Frauen und Kindern unter 2 Jahren wird der Verzehr von Zimt nicht empfohlen. In Maßen konsumieren, da große Dosen Herzklopfen und Übelkeit verursachen können.
