Es ist die Vitamine, die Ihnen in die Hände fällt, wenn Sie sich mit den Piernas und den Farben duellieren

Wenn Sie über die Ernährung oder durch Sonneneinstrahlung nicht genügend Vitamin D aufnehmen können, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine von Ihrem Arzt empfohlene Alternative sein. Im Allgemeinen wird eine tägliche Einnahme von 600 bis 800 IE empfohlen, bei starkem Mangel kann die Dosis unter ärztlicher Aufsicht jedoch höher sein.

Abschluss

Wenn Sie häufig unter Bein- und Knochenschmerzen leiden, könnte ein Vitamin-D-Mangel die Hauptursache sein. Sorgen Sie für ausreichend Sonneneinstrahlung, essen Sie vitaminreiche Lebensmittel und nehmen Sie bei Bedarf unter ärztlicher Aufsicht Nahrungsergänzungsmittel ein. Die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels ist der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit von Knochen und Muskeln.

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