SAM-e ist eine chemische Verbindung, die auf natürliche Weise vom Körper produziert wird und an der Regulierung von Stimmung und Schmerz beteiligt ist. Einige klinische Studien haben gezeigt, dass SAM-e die Stimmung verbessern, Schmerzen lindern und die Steifheit bei Menschen mit Fibromyalgie reduzieren kann. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, kann aber auch die Symptome von Fibromyalgie lindern.
5-HTP (5-Hydroxytryptophan)
5-HTP ist ein Vorläufer von Serotonin, einem Neurotransmitter, der an der Regulierung von Stimmung, Schlaf und Schmerz beteiligt ist. Studien haben gezeigt, dass 5-HTP-Ergänzungsmittel die Schlafqualität verbessern und Schmerzen bei Menschen mit Fibromyalgie lindern können. Häufig wird eine Dosis von 300 mg pro Tag, aufgeteilt auf drei Dosen, empfohlen.
Cayennepfeffer (Capsicum frutescens)
Cayennepfeffer (oder Chilipfeffer) enthält Capsaicin, eine Verbindung, die für ihre schmerzstillende Wirkung bekannt ist. Capsaicin-Cremes können äußerlich auf wunde Stellen aufgetragen werden, um Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern. Es wurde gezeigt, dass Capsaicin Schmerzen lindert, indem es die Vorräte an Substanz P, einem Molekül, das an der Übertragung von Schmerzsignalen beteiligt ist, erschöpft.
Komplementäre und alternative Ansätze
Chinesisches Arzneibuch
In der traditionellen chinesischen Medizin werden Kräuter wie Xiao Yao Wan (das „Free Walk Powder“) zur Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen verwendet. Ziel dieses Ansatzes ist die Wiederherstellung des Energiegleichgewichts im Körper. Die Ergebnisse sind von Person zu Person unterschiedlich, einige Studien haben jedoch eine Verbesserung der Symptome bei Patienten gezeigt.
Vegetarische Ernährung
Einige Studien haben gezeigt, dass eine vegetarische Ernährung die Schmerzen lindern und die allgemeine Gesundheit von Menschen mit Fibromyalgie verbessern kann. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Obst und Gemüse, helfen, Entzündungen zu bekämpfen und freie Radikale zu beseitigen. Diese Diät kann auch bei der Gewichtskontrolle helfen, was zur Linderung von Gelenkbelastungen wichtig ist.
Klangresonanz (Psycho-Physio-Technik)
Bei der Klangresonanz-Interventionstechnik handelt es sich um eine Methode, bei der Schallschwingungen zur Stimulation des Gehirns und zur Förderung der Entspannung eingesetzt werden. Diese Methode, auch Psycho-Physio-Methode genannt, zielt darauf ab, traumatische Erinnerungen wieder ins Gedächtnis zu rufen, sie freizusetzen und so die Symptome der Fibromyalgie zu lindern. Obwohl diese Technik noch nicht weit verbreitet ist, deuten vorläufige Studien darauf hin, dass sich die Symptome bei 90 % der Patienten verbessern.
Biofeedback
Biofeedback ist eine Technik, die Patienten hilft, bestimmte physiologische Funktionen wie Muskelspannung, Atmung oder Herzfrequenz zu kontrollieren. Dank Geräten, die diese Parameter messen, lernen Patienten, ihre Schmerzen und ihren Stress besser zu bewältigen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Biofeedback die Symptome der Fibromyalgie, einschließlich Morgensteifheit, Schmerzen und Müdigkeit, lindern kann.
Fazit:
Fibromyalgie ist eine komplexe Erkrankung, die die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigt. Die Diagnose basiert teilweise auf der Empfindlichkeit an 18 bestimmten Punkten des Körpers, für eine wirksame Behandlung der Symptome ist jedoch ein umfassender Ansatz erforderlich. Lösungen wie Balneotherapie, angepasste körperliche Aktivitäten, Nahrungsergänzungsmittel, Entspannung und psychologische Therapien können dauerhafte Linderung verschaffen. Durch die Erforschung verschiedener komplementärer Ansätze können Patienten Methoden finden, die ihnen dabei helfen, ihre Krankheit im Alltag besser zu bewältigen.
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