Geschwollene Füße: Was sind die Symptome und Behandlungen?

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  1. Selbstmassage mit ätherischen Ölen: Ein Ritual zur Steigerung des Wohlbefindens

Massieren Sie Ihre Füße mit Pflanzenöl (Süßmandel, Kokosnuss usw.) und einigen Tropfen ätherischem Pfefferminz- oder Zypressenöl. Führen Sie kreisende Bewegungen von den Zehen bis zu den Waden aus. Das regt    die Durchblutung an    und löst Verspannungen.

  1. Machen Sie es sich leicht

Begrenzen Sie Ihren Konsum von salzigen und verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und Koffein, da diese die Wassereinlagerung fördern. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf ballaststoffreiche, wasserreiche (Gurke, Wassermelone) und kaliumreiche (Bananen, Spinat) Lebensmittel, um die Durchblutung zu fördern.

  1. Füße hoch: ein einfacher und effektiver Reflex

Legen Sie sich hin und stützen Sie Ihre Beine so gegen eine Wand oder ein Kissen, dass sie höher als Ihr Herz liegen. Dies    fördert den venösen Rückfluss    und reduziert auf natürliche Weise Schwellungen.

  1. Entspannendes Fußbad: Ihr Verbündeter zur Entspannung

Ein warmes Fußbad, entweder pur oder mit Bittersalz, hilft, Verspannungen zu lösen,  die Durchblutung anzuregen   und Giftstoffe auszuscheiden. Das heiße Wasser erweitert die Blutgefäße; das Salz hilft, angesammelte Flüssigkeiten auszuspülen.

 

 

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