Wenn Sie nach einer einfachen, gesunden und effektiven Methode zum Abnehmen suchen, ist dieses Dessert aus Haferflocken und Banane die perfekte Wahl. Mit nur zwei Hauptzutaten ist es einfach zuzubereiten und köstlich. Indem Sie dieses Dessert in Ihren Alltag integrieren, können Sie dreimal am Tag eine nahrhafte und sättigende Leckerei genießen und gleichzeitig an Ihren Abnehmzielen arbeiten. Lassen Sie uns in dieses gesunde und leckere Rezept eintauchen!
Zutaten
1 Tasse Haferflocken
2 Bananen
100g Joghurt
2 Eier
1 Apfel, gehackt
Avocadoöl zum Einfetten
Anweisungen
Ofen vorheizen : Heizen Sie Ihren Ofen auf 180 °C (360 °F) vor.
Bereiten Sie die Zutaten vor :
In einer Rührschüssel die Bananen glatt pürieren.
Die Haferflocken zu den zerdrückten Bananen geben und gut verrühren.
In einer separaten Schüssel Joghurt und Eier verquirlen, bis alles gut vermischt ist.
Die Joghurt-Ei-Mischung zur Bananen-Haferflocken-Mischung geben. Rühren, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
Den gehackten Apfel unterheben.
Fetten Sie die Auflaufform ein : Fetten Sie eine Auflaufform leicht mit Avocadoöl ein, damit nichts kleben bleibt.
Backen : Die Mischung in die vorbereitete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
Im Ofen backen : Stellen Sie die Form in den vorgeheizten Ofen und backen Sie sie 30 Minuten lang oder bis die Oberseite goldbraun ist und ein in die Mitte hineingesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.
Abkühlen und servieren : Lassen Sie das Dessert etwas abkühlen, bevor Sie es in Portionen schneiden. Warm oder bei Zimmertemperatur servieren.
Weitere Informationen
Das Rezept wird auf der nächsten Seite fortgesetz
