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- Kalorien: 150
- Eiweiß: 5 g
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- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 6g
- Ballaststoffe: 4 g
- Zucker: 10 g
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
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- Schnell, ohne Backen und einfach zuzubereiten.
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- Hergestellt aus einfachen, gesunden Zutaten.
- Es eignet sich perfekt zur Essenszubereitung und kann eingefroren werden.
- Vielseitig einsetzbar – kann in Form von Riegeln oder Energiebällchen verzehrt werden.
- Natürlich gesüßt, ohne Zusatz von raffiniertem Zucker.
Fazit:
Diese beiden Energiedesserts mit denselben Zutaten bieten Komfort und Nährstoffe in einem Rezept. Egal, ob Sie mundgerechte Energiebällchen oder -riegel bevorzugen, Sie werden den vollen Geschmack und die energiespendenden Zutaten lieben. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und genießen Sie es ohne schlechtes Gewissen!
Häufig gestellte Fragen
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- Kann ich Datteln durch andere Früchte ersetzen? Ja, verwenden Sie getrocknete Feigen, Aprikosen oder Rosinen.
- Wie lange sind diese Desserts haltbar? Im Kühlschrank bis zu 1 Woche aufbewahren oder 2 Monate einfrieren.
- Kann ich im Laden gekaufte Erdnussbutter verwenden? Natürlich! Es eignet sich hervorragend als Ersatz für Nusspaste.
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- Wie macht man die Mischung klebriger? Fügen Sie etwas warmes Wasser, Honig oder Ahornsirup hinzu.
- Kann ich auf die Schokolade verzichten? Ja, die Schokolade ist optional, verleiht aber zusätzlichen Geschmack.
- Welche Samen funktionieren am besten? Chiasamen, Leinsamen und Kürbiskerne sind tolle Optionen.
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- Kann ich Proteinpulver hinzufügen? Ja, mischen Sie 1–2 Esslöffel Proteinpulver für zusätzliche Nährstoffe hinzu.
- Sind sie kinderfreundlich? Ja, sie eignen sich perfekt für Lunchboxen und gesunde Snacks.
- Kann ich glutenfreien Hafer verwenden? Definitiv! Achten Sie nur darauf, dass sie als glutenfrei zertifiziert sind.
- Kann ich Nüsse hinzufügen? Natürlich! Mandeln, Walnüsse und Cashewnüsse sind tolle Ergänzungen.
