- Warm mit einem Löffel griechischem Joghurt oder einem Löffel zusätzlichem Honig servieren.
- Kombinieren Sie es mit einer Beilage aus frischem Obst oder einem Teig für ein ausgewogenes Frühstück.
- Als Snack zu einer Tasse Tee oder Kaffee genießen.
Kochtipps:
- Um eine feinere Textur zu erhalten, mischen Sie die Haferflocken, bevor Sie sie mit dem Kefir vermischen.
- Fügen Sie eine Prise Zimt oder Muskatnuss hinzu, um dem Ganzen mehr Geschmack zu verleihen.
- Ersetzen Sie bei Bedarf Joghurt oder Buttermilch durch Kefir.
Ernährungsvorteile:
- Reich an Ballaststoffen aus Hafer, Karotten und Äpfeln, die die Gesundheit des Verdauungssystems fördern.
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin A aus Karotten und Vitamin C aus Äpfeln.
- Es enthält Proteine aus den Eiern und gesunde Fette aus den Nüssen.
Ernährungsinformationen:
- Vegetarier
- Sie können Gluten ohne Glutenzubereitung zubereiten, indem Sie ein Glutenzertifikat verwenden.
- Es kann ohne Milchprodukte zubereitet werden, indem eine Alternative zu Kefir ohne Milchprodukte verwendet wird.
Lagerung:
- Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 4 Tage auf.
- Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
- Dieses Gericht kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden. Tauen Sie es über Nacht im Kühlschrank auf, bevor Sie es wieder aufwärmen.
Por qué te encantará dieses Rezept:
- Es ist schnell und einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt für geschäftige Morgen.
- Die Kombination gesunder Zutaten macht es nahrhaft und lecker.
- Es ist vielseitig und kann an unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse angepasst werden.
- Die natürliche Süße von Früchten und Honig machen es zu einem köstlichen Lebensmittel ohne raffinierten Zucker.
Abschluss:
Dieser gebackene Haferflocken-Kefir-Keks mit Karotten, Äpfeln und Nüssen ist eine köstlich gesunde Option, die sicherlich zu einem Ihrer Lieblingsgerichte zu Hause werden wird. Ob Sie es zum Frühstück, als Snack oder sogar als Dessert genießen, es ist ein vielseitiges Rezept, das großartige Geschmacks- und Nährwertvorteile bietet. Wenn Ihnen dieses Rezept gefallen hat, vergessen Sie nicht, es zu liken und zu abonnieren, um weitere köstliche Gerichte zu sehen. ¡Disfruta tu comida!
