Ernährungsinformationen
Glutenfreie Option: Verwenden Sie glutenfreies Mehl, um dieses Gericht glutenfrei zu machen.
Vegetarische Option: Lassen Sie das Hühnchen weg und erhöhen Sie den Gemüseanteil für eine vegetarische Variante. Low-Carb-Option: Ersetzen Sie Kartoffeln durch Blumenkohl für eine Low-Carb-Alternative.
Nährwertangaben (pro Portion, ergibt 6 Portionen)
Kalorien: 320
Protein: 18 g
Kohlenhydrate: 25 g
Ballaststoffe: 5 g
Fett: 16 g
Zucker: 4 g
Aufbewahrungstipps
Kühlung: Bewahren Sie Reste bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.
Einfrieren: Einzelne Portionen in luftdichten Behältern bis zu 2 Monate einfrieren. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle erwärmen.
Zum Aufwärmen: Im auf 150 °C (300 °F) vorgeheizten Backofen 10 bis 15 Minuten lang oder in der Mikrowelle 2 bis 3 Minuten lang aufwärmen.
Warum werden Sie dieses Rezept lieben?
Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Proteine, Gemüse und Käse in einem Gericht vereint.
Einfach zuzubereiten und perfekt für das Sonntagsessen oder die Essensvorbereitung.
Durch die Zugabe von Mozzarella und Oliven erhält es einen wunderbar vollen Geschmack.
Vielseitig, sodass Sie die Zutaten nach Ihren Wünschen austauschen können.
Fazit:
Hühnchen-Gemüse-Auflauf mit Mozzarella ist eine einfache, aber schmackhafte Mahlzeit, perfekt für Familienessen oder die Essenszubereitung. Die Kombination aus zartem Hühnchen, frischem Gemüse und einem Käse-Topping macht jeden Bissen zufriedenstellend und wohltuend. Egal, ob Sie nach einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit oder nach etwas Einfachem für einen arbeitsreichen Wochentag suchen, dieser Auflauf wird garantiert jedem am Tisch schmecken.
Top 10 Fragen
Kann ich in diesem Rezept anderes Gemüse verwenden?
Ja, Sie können anderes Gemüse wie Paprika, Brokkoli oder Spinat hinzufügen oder ersetzen.
Kann ich dieses Gericht ohne Milchprodukte zubereiten?
Absolut! Um dieses Gericht milchfrei zuzubereiten, verwenden Sie milchfreie Milch und Käseersatz.
Kann ich übrig gebliebenes Hühnchen verwenden?
Ja, Sie können übrig gebliebenes gekochtes Hühnchen verwenden. Einfach reiben und zum Auflauf geben.
Kann ich dieses Rezept im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können den Auflauf zusammenstellen und ihn vor dem Kochen bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
Womit kann ich Zucchini ersetzen?
Anstelle von Zucchini können Sie auch Auberginen, gelbe Kürbisse oder sogar mehr Kartoffeln verwenden.
Wie kann ich dieses Rezept würziger machen?
Für eine besonders würzige Note geben Sie der Eiermischung Chiliflocken oder eine Prise Cayennepfeffer hinzu.
Kann ich gefrorenes Gemüse verwenden?
Ja, gefrorenes Gemüse wie Karotten und Erbsen eignet sich gut. Vor Gebrauch einfach auftauen und abseihen.
Kann ich mehr Käse hinzufügen?
Natürlich ! Wenn Sie einen Auflauf mit mehr Käse bevorzugen, können Sie die Käsemenge erhöhen.
Wie kann ich verhindern, dass eine Auflaufform nass wird?
Kochen Sie die Kartoffeln 10 Minuten lang und achten Sie darauf, überschüssige Flüssigkeit aus dem gebratenen Gemüse abzugießen.
Wozu passt dieser Auflauf?
Es passt gut zu einem grünen Salat, Knoblauchbrot oder einer leichten Suppe für eine sättigendere Mahlzeit.
