Hähnchen-Gemüse-Auflauf mit Mozzarella

Ernährungsinformationen
Glutenfreie Option: Verwenden Sie glutenfreies Mehl, um dieses Gericht glutenfrei zu machen.
Vegetarische Variante: Für eine vegetarische Variante lassen Sie das Hähnchen weg und erhöhen die Gemüsemenge. Low-Carb-Option: Ersetzen Sie Kartoffeln durch Blumenkohl für eine kohlenhydratarme Alternative.
Nährwertangaben (pro Portion, 6 Portionen)
Kalorien: 320
Protein: 18 g
Kohlenhydrate: 25 g
Ballaststoffe: 5 g
Fett: 16 g
Zucker: 4 g
Aufbewahrungshinweise
Kühlung: Reste bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren .
Einfrieren: Einzelne Portionen in luftdichten Behältern bis zu 2 Monate einfrieren. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
Aufwärmen: In einem auf 150 °C (300 °F) vorgeheizten Ofen 10 bis 15 Minuten lang oder in der Mikrowelle 2 bis 3 Minuten lang aufwärmen.
Warum werden Sie dieses Rezept lieben?
Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Eiweiß, Gemüse und Käse in einem Gericht vereint.
Einfach zuzubereiten und perfekt für Sonntagsessen oder die Zubereitung von Mahlzeiten.
Die Zugabe von Mozzarella und Oliven verleiht ihm einen wunderbar reichen Geschmack.
Vielseitig, sodass Sie Zutaten nach Ihren Wünschen austauschen können.
Fazit:
Hühnchen-Gemüse-Auflauf mit Mozzarella ist eine einfache, aber geschmackvolle Mahlzeit, perfekt für Familienessen oder die Zubereitung von Mahlzeiten. Die Kombination aus zartem Hühnchen, frischem Gemüse und Käsebelag macht jeden Bissen sättigend und beruhigend. Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit oder etwas sind, das sich leicht für einen arbeitsreichen Abend unter der Woche zubereiten lässt, dieser Auflauf wird mit Sicherheit jedem am Tisch gefallen.

10 häufig gestellte Fragen
Kann ich in diesem Rezept auch anderes Gemüse verwenden?
Ja, Sie können anderes Gemüse wie Paprika, Brokkoli oder Spinat hinzufügen oder durch dieses ersetzen.
Kann ich dieses Gericht ohne Milchprodukte zubereiten?
Absolut! Um dieses milchfreie Gericht zuzubereiten, verwenden Sie milchfreie Milch- und Käseersatzprodukte.
Kann ich übrig gebliebenes Hühnchen verwenden?
Ja, Sie können übrig gebliebenes gekochtes Hühnchen verwenden. Reiben Sie es einfach und geben Sie es in den Auflauf.
Kann ich dieses Rezept im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können den Auflauf zusammenbauen und vor dem Kochen bis zu 24 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Wodurch kann ich Zucchini ersetzen?
Anstelle von Zucchini können Sie auch Auberginen, gelben Kürbis oder noch mehr Kartoffeln verwenden.
Wie kann ich dieses Rezept würziger machen?
Fügen Sie der Eimischung für eine schärfere Note Chiliflocken oder eine Prise Cayennepfeffer hinzu.
Kann ich gefrorenes Gemüse verwenden?
Ja, gefrorenes Gemüse wie Karotten und Erbsen eignet sich gut. Vor der Verwendung einfach auftauen und abseihen.

Kann ich mehr Käse hinzufügen?
Natürlich ! Wenn Sie einen käsigeren Auflauf bevorzugen, können Sie die Käsemenge erhöhen.
Wie verhindert man, dass eine Auflaufform nass wird?
Kochen Sie die Kartoffeln 10 Minuten lang und achten Sie darauf, überschüssige Flüssigkeit aus dem gebratenen Gemüse abzutropfen.
Womit soll man diesen Auflauf servieren?
Es passt gut zu einem grünen Salat, Knoblauchbrot oder einer leichten Suppe und macht es zu einer sättigenderen Mahlzeit.