5. Schwäche
Kalium ist maßgeblich für die Kontraktion der glatten Muskulatur verantwortlich.
Wenn Ihr Kaliumspiegel jedoch niedrig ist, kann es in Ihrem Körper zu Krämpfen und Schmerzen kommen.
6. Taubheitsgefühl und Kribbeln
Kalium trägt zur Gesundheit der Nerven bei, und ohne Kalium können wir unangenehme Taubheits- und Kribbelgefühle verspüren.
Viele Menschen ignorieren dieses Signal, aber es könnte direkt mit Kalium zusammenhängen.
Übrigens: Wenn Sie zu viel von diesem Element zu sich nehmen, können diese Symptome auch bei Ihnen auftreten.
7. Verstopfung
Ein niedriger Kaliumspiegel kann die Körperfunktionen, einschließlich des Verdauungssystems, verlangsamen.
Es können auch Bauchkrämpfe und Blähungen auftreten.
Um einem Kaliummangel vorzubeugen, können Sie folgende Lebensmittel zu sich nehmen:
– Avocado
– Joghurt
– Orangensaft
– Erdnuss
– Gekochte Rübenblätter
– Banane
– Melone
– Sellerie
– Walnüsse
