- Stellen Sie sicher, dass die Kichererbsen gar sind, bevor Sie sie in den Auflauf geben, um die beste Konsistenz zu erzielen.
- Verwenden Sie frisches, knackiges Gemüse für maximalen Geschmack und Nährstoffe.
Nährwerte:
- Kichererbsen: reich an Eiweiß, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen.
- Brokkoli: Reich an Vitamin C und K und eine gute Ballaststoffquelle.
- Kartoffeln: liefern Kalium, Vitamin C und Ballaststoffe.
- Olivenöl: enthält gesunde Fette und Antioxidantien.
Ernährungsinformationen:
- Vegetarier
- Enthält kein Gluten
Lagerung:
- Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf.
- Im Ofen oder in der Mikrowelle erneut erhitzen, bis es durchgewärmt ist.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden:
- Gefüllt mit nahrhaften Zutaten und voller Geschmack.
- Einfach mit einfachen Alltagszutaten zuzubereiten.
- Vielseitig einsetzbar und mit Ihrem Lieblingsgemüse und Ihren Lieblingsgewürzen individuell gestaltbar.
- Perfekt für eine gesunde und sättigende Mahlzeit.
Abschluss:
