Köstlicher Rote-Bete- und Zitronensaft reinigt den Dickdarm und macht schlank
- 2 mittelgroße Rüben
- 1 Zitrone
- Wasser
Verfahren:
- Waschen und schälen Sie die Rüben: Waschen und schälen Sie zunächst die Rüben, um Schmutz und Ablagerungen zu entfernen. Schneiden Sie sie in kleine, handliche Stücke.
- Bereiten Sie die Zitrone vor: Rollen Sie die Zitrone auf einer harten Oberfläche aus und drücken Sie sie leicht an. Dadurch lässt sich der Saft leichter extrahieren. Die Zitrone halbieren und die Kerne entfernen.
- Alles vermischen: Rote-Bete-Stücke und Zitronenhälften (ohne Kerne) in einen Mixer geben. Um das Mischen zu erleichtern, fügen Sie ein Glas Wasser hinzu.
- Glatt mixen: Die Zutaten mixen, bis ein glatter, leuchtend farbiger Saft entsteht. Wenn die Konsistenz zu dick ist, können Sie mehr Wasser hinzufügen.
- Abseihen (optional): Wenn Sie einen klareren Saft bevorzugen, passieren Sie die Mischung durch ein feines Sieb oder ein Käsetuch.
So aktivieren Sie die Reinigung:
- Zeitpunkt: Generell wird empfohlen, diese Kur morgens auf nüchternen Magen oder mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen.
- Häufigkeit: Sie können diese Reinigung 2-3 Mal pro Woche oder nach Bedarf genießen. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und ihn nicht zu überfordern.
