7. Avocados
Avocados sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen hervorragend zur Blutzuckerregulierung geeignet. Studien zufolge können Avocados helfen, den Blutzucker zu senken und gleichzeitig das Risiko des metabolischen Syndroms zu verringern – einer Gruppe von Erkrankungen, die mit einem hohen Blutzuckerspiegel einhergehen und das Risiko chronischer Krankheiten erhöhen.
8. Beeren
Beeren sind eine hervorragende Wahl für Menschen mit Blutzuckerproblemen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die alle zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.
9. Eier
Eier sind reich an Proteinen, gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien und eignen sich daher gut zur Blutzuckerregulierung. Studien zufolge kann der regelmäßige Verzehr von Eiern helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Laut einer Studie verbesserte der tägliche Verzehr von Eiern die Insulinsensitivität.
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