Natürliche Reinigungsdiät – Verbessern Sie Ihre Sehkraft, entfernen Sie Fett aus Ihrer Leber und reinigen Sie Ihren Dickdarm!

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  • Sie können es reiben, in Scheiben schneiden oder den Saft auspressen.
  • Wenn Sie einen milderen Geschmack bevorzugen, dämpfen Sie die Rote Bete 15 Minuten lang. Rohe Rote Bete hat jedoch eine stärker reinigende Wirkung.

  • Zubereitung eines Reinigungsgetränks

    • Mischen Sie in einem Glas Wasser, Zitronensaft und Olivenöl.
    • Geriebene Rote Bete, gehackten Apfel und eine Scheibe Ingwer hinzufügen.
    • Wer mag, gibt noch einen Teelöffel Chiasamen hinzu und lässt sie 10 Minuten ziehen, bis sie aufquellen.

  • Verbrauch

    • Am besten trinkt man es  morgens auf nüchternen Magen  oder als ersten Snack des Tages.
    • Sie können Rote Bete auch in einem Salat mit Olivenöl und Zitrone essen.

Servier- und Aufbewahrungstipps

✔ Um ein Maximum an Vitaminen und Nährstoffen zu erhalten, konsumieren Sie das Getränk am besten  sofort nach der Zubereitung
. ✔ Wenn Sie es aufbewahren möchten, bewahren Sie es bis zu  24 Stunden in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf .
✔ Wenn Ihnen der Geschmack zu intensiv ist, können Sie etwas Honig hinzufügen.

Varianten der Reinigungsdiät

✔  Mit Karotten  – fügen Sie geriebene Karotten hinzu, um eine zusätzliche Dosis Beta-Carotin bereitzustellen, das die Sehkraft unterstützt.
✔  Mit Kefir  – wenn Sie Ihre Darmflora unterstützen möchten, mischen Sie Rote Bete mit Kefir statt mit Wasser.
✔  Mit Knoblauch  – wenn Sie eine stärkere Reinigungswirkung für die Leber wünschen, geben Sie 1 Knoblauchzehe hinzu.
✔  Für die Salatvariante  – anstatt das Getränk zu trinken, Rote Bete, Apfel und Ingwer in dünne Scheiben schneiden und mit Olivenöl und Zitrone beträufeln.

FAQ: Häufig gestellte Fragen

1. Wie lange sollte ich diese Diät einhalten?
Am besten für  7–14 Tage , Sie können Rote Bete aber auch dauerhaft in Ihre Ernährung einführen.

2. Kann ich das jeden Tag trinken?
Ja! Rote Bete ist sehr gesund, wenn Sie jedoch unter niedrigem Blutdruck leiden, sollten Sie den Verzehr auf 3–4 Mal pro Woche beschränken.

3. Verbessert diese Diät wirklich Ihre Sehkraft?
Ja! Rote Bete und Zitrone sind reich an Antioxidantien, die die Augengesundheit unterstützen und einer Makuladegeneration vorbeugen.

4. Kann ich Olivenöl durch ein anderes Fett ersetzen?
Ja, Sie können Leinsamen- oder Avocadoöl verwenden, aber Olivenöl ist zur Unterstützung der Leber am besten geeignet.

5. Sind Rote Beten für Diabetiker nicht zu süß?
Rote Bete enthält von Natur aus Zucker, hat aber einen niedrigen glykämischen Index, sodass sie in moderaten Mengen unbedenklich ist.

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